经期吃什么补血补气血 经期吃什么好排除瘀血

月经期间的女性朋友身体是特别虚弱的，这个时候往往表现为气血不足，想要改善身体的状况就一定要多吃一些补血补气血的食物，经期吃什么补血补气血呢？在月经过程当中也是给身体补充营养最好最为关键的时刻。

经期吃什么补血补气血

经期吃什么补血补气血？首选就是红枣，红枣性温，能够快速增加血液当中红血球的数量急剧上升，这样才可以起到补气血的功效，让你的皮肤不再黯淡无光，发黄而变得红润有光泽。

在月经期间可以喝红糖水，也能够起到补气血的作用，因为红糖也属于一种性味温润的补气产品，特别是对于很多有着痛经的女性朋友来说，能够直接进入到肝脏和脾。对一些有痛经的用户来说，在月经过程当中可以多喝一些红糖水来改变你子宫的寒性，这样就可以缓解疼痛的症状。

经期吃什么补血补气血？其实黑米也是不错的选择，黑米中所含的脂肪多为粗脂肪，而且含有丰富的蛋白质和碳水化合物。特别适合月经期间的女性或者是产后的女性使用。

气血不足就会导致面部的肌肤看起来黯淡无光，发黄，一定要及时的给身体补充气血。