孕晚期一天喝多少牛奶合适 一天喝多少牛奶合适

如果家里有孕妇的话，需要对孕妇的饮食格外注意，很多人就会选择给孕妇补充大量的营养。其中牛奶因为营养物质含量丰富很多孕妇都很喜欢，那么孕晚期的时候一天喝多少牛奶合适呢？

孕晚期一天喝多少牛奶合适

孕妇一天喝多少牛奶没有定量，需要根据孕妇身体的营养成分和胎儿的大小来确定。如果孕妇身体比较好，营养充足，而且胎儿发育态势良好，只需要每天选择400克的牛奶，就可以满足身体发育的需要，一天一杯，或者是一袋都是可以的。如果要喝牛奶的话，建议尽量选在晚上喝热牛奶，这样可以帮助身体更好的吸收牛奶里面的钙质，对睡眠也很有很大帮助。另外我们可以在晚上喝牛奶之后用热水泡脚，这在孕晚期的时候是非常重要的。

而且受传统饮食习惯的影响，很多的孕妇都没有每天坚持喝牛奶习惯，而且在平时的食物当中，含钙丰富的食物摄入量也相对缺乏，尤其是在怀孕的三个月之后，孕妇对钙的需求量大约每天，为1200毫克，如果钙的摄入量不足，在怀孕的五个月左右，特别容易出现小腿抽筋的现象。所以在孕晚期的时候，宝妈们可以通过摄入牛奶来满足身体钙质的需要。