燕麦小米绿豆粥的功效 燕麦小米绿豆粥的做法

燕麦这种传统的作物一直都没有占据主粮的地位，不过在现今它却越来越成为一种健康食品，而且不少人也会把它作为营养早餐的主要原料。今天就来为大家介绍一下燕麦小米绿豆粥的功效。

燕麦小米绿豆粥的功效

很多家庭到了夏天的时候都会每天做小米绿豆粥，小米可以给身体补充更多的纤维素以及b族维生素，对健康是大有好处的，再配合绿豆熬粥更是有清热祛暑的功效，还能防止上火。而在配合燕麦的成分，就能够进一步发挥养生保健的功效。我们在超市里买到的燕麦都没有进行精细的加工，所以完整的保留了种皮的部分，因此它能够提供很多日常饮食当中所缺乏的营养成分，尤其是膳食纤维以及各类矿物质和维生素。此外在燕麦当中还含有很丰富的植物蛋白，能够进一步提高营养价值。

以上为大家介绍的就是燕麦小米绿豆粥的功效，它也是适合各种人吃的保健食品。但值得一提的是，因为从中医的理论来看，燕麦具有回奶的功效，所以并不推荐哺乳期妇女吃。主要是担心会导致奶水减少，对于哺乳不利，这段期间可以使用其他的营养品代替。