天天吃苹果能减肥吗 吃苹果的好处

苹果是最著名的健康水果，而且专业医生也会认为它是有助于减肥的水果。那么天天吃苹果能减肥吗？我们不妨从科学的角度来分析一下这种做法。

天天吃苹果能减肥吗

用苹果来帮助减肥，正确的做法应该是把它作为日常膳食的补充。每天少吃一些正餐，同时多吃一些苹果，不但能够减少热量的摄入，而且还能够达到均衡营养的效果，避免因为节食而导致的营养不良。但苹果再好也只是一种水果，如果用它完全代替正餐，肯定会造成营养不良。因为它所提供的主要营养是维生素与矿物质，同时还有一定的糖以及纤维素，但我们的身体还同时需要有足够的蛋白质和少量的脂肪，否则肯定会带来健康问题，长期用苹果来代替正餐，即便是能瘦下来，也是不健康的消瘦，这种瘦根本是不美的。

天天吃苹果能减肥吗，如果是均衡搭配日常饮食，那么是有减肥以及美容效果的。而如果想要用苹果完全代替日常饮食，那肯定是得不偿失的。它会导致很多严重的疾病，而且即便是减肥成功之后，恢复了正常饮食也会导致反弹，人也会为此付出更大的代价。