母乳期晚上喝牛奶会长胖吗

牛奶是我们日常生活之中经常饮用的食品，它是很古老的天然饮料，又被称为白色的血液，可想而知它是多么重要。现在很多朋友都会在早上，或者晚上喝上一杯牛奶，这样就可以补充大量的营养物质。那么母乳期晚上喝牛奶会长胖吗？下面就给大伙娓娓道来。

母乳期晚上喝牛奶会长胖吗

母乳期的妇女同样想保持好身材，担心晚上喝牛奶会长胖，这其实是多虑了，各位母乳期妇女只要选择低脂的牛奶就好了，市场上有标注的，脱脂牛奶就可以。一百克的低脂牛奶热量只有五十卡，而一百克的米饭热量都在一百卡作用，所以低脂牛奶都不是高热量的食物。非但如此，它的营养比较全面，可以给我们的身体带来钙质、丰富的蛋白质、铁锌等微量元素，还是减肥的食物呢。我们都知道，牛奶很重要的成分就是蛋白质，就在小肠内消化吸收，晚上是消化吸收的好时机，因此睡眠前喝一杯牛奶不会产生什么影响。里面含有的碘锌成分可以提高大脑的思维能力，对于儿童和哺乳期妇女都有很不错的疗效。

母乳期晚上喝牛奶会长胖吗？使用低脂牛奶不但不会长胖，而且可以让女士们皮肤更加细腻光泽。