孕妇喝鲫鱼汤的做法 孕妇喝鲫鱼汤的营养价值

鲫鱼汤营养丰富，汤味鲜美，口感好，是日常生活中许多人都非常喜爱的一道美味佳肴。在怀孕过程中，也可以吃鲫鱼汤，因为它属于一种高蛋白类的食物，对滋补孕妇体内的蛋白非常的重要。孕妇喝鲫鱼汤的做法有哪些？

孕妇喝鲫鱼汤的做法

在做鲫鱼汤之前，其实可以把轻小的鲫鱼汤在背上划上个三刀，再用盐，酱油等腌制十几分钟。腌制好之后，再开锅烧油，把鲫鱼用大火放进去煎炸，等炸出香味和金黄颜色之后，用小火把生姜蒜放进去，还有一些调料进行调味。再用开水倒入锅中，然后在煮汤的过程中，要把火转成中火，大概熬煮30分钟左右。最后的时候，可以添加一些香菜等配料进行收汤汁，还可适当的尝一下味，这个时候的鲫鱼汤，就非常的鲜美，如果还爱吃豆腐的人，也可以再给鱼汤中加入豆腐，更加好吃。

孕妇和鲫鱼汤对胎儿有什么好处吗

孕妇喝鲫鱼汤可以给胎儿补充充足的营养成分，让他能够在孕妇的肚子里面正常的生长及发育，鲫鱼汤是营养成分较高的一种食品，它里面富含多种维生素，氨基酸，而且它的蛋白质非常的多，属于高蛋白类食物，它里面还含有很多的微量元素，都是人体每天所必备的。吃鲫鱼汤，能够通过胎盘被胎儿吸收，鲫鱼汤里面的鱼肉能够有效的提高胎儿脑部的发育，因为它里面富含dha，对胎儿的智力与脑力影响非常的大。

所以说孕妇喝鲫鱼汤，是有利于胎儿的生长，那平常过程中对也可以对孕妇起到美容养颜的好处。鲫鱼汤对孕妇，可以起到抗皱的作用，主要是里面的蛋白质能够增强皮肤的弹性。