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肠胃不好

肠胃不好

导读:肠胃不好是现代上班族白领的通病,由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。生活中吃什么能调理肠胃呢?

肠胃不好吃什么调理

有许多人的肠胃功能都不好,有的人是因为天生肠胃功能就弱,有的人是因为生活习惯等把肠胃搞坏了。那肠胃不好吃什么调理呢?跟着小编,一起来了解一下吧!

肠胃不好吃什么调理

1.肠胃不好的人可以多吃山药。山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中含有的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,从而加快胃肠内容物的排空,所以它非常适合脾胃虚弱,消化不良人群食用噢!

2.肠胃不好的朋友可以试一下用陈皮煲粥喝。陈皮本身就是健脾开胃的噢!在煮好的陈皮粥中加入适量的食盐就可以食用啦!

3.羊肉是一种很滋补的食材,同时它也可以增加消化酶,保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化。

4.牛肉含有丰富的蛋白质以及氨基酸,也是一种很滋补的食材,它可以补中益气,滋养脾胃。可以用牛肉煮粥喝或者用枸杞加上牛肉一起蒸来吃,这个可是很补血的哟!

以上就是关于肠胃不好吃什么调理的全部介绍啦!肠胃不好的朋友一定要记得生冷、煎炸、油腻、过辣的东西要少吃噢!

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肠胃不好怎么调理

相信很多朋友都有肠胃不好的困扰,现代人的健康实在太令人担忧了,肠胃病这样的“小病”真的已经非常普遍。肠胃病虽然很多人都有,但依然需要提起我们的注意,毕竟肠胃病一发作是很难受的,而且放着不管的话还可能恶化,出现更加严重的疾病。今天我们就来说说肠胃不好怎么调理。

肠胃不好怎么调理

1、吃饭八分饱

很多人有暴饮暴食的习惯,特别是吃到自己爱吃的食物时恨不得把自己的肚子撑得满满的。这个做法十分错误,不管是对肠胃好不好的人来说,吃太饱都很不舒服。吃饭最好只吃到八分饱,这样既不会感到饿又不会感到特别撑,更不会造成肠胃负担,

2、吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维具有促进肠胃蠕动的作用,多吃这类食物有助于我们消化,一般来说蔬菜和水果中所含的膳食纤维是比较多的。

3、饭后不能躺着

有些人习惯一吃完饭就躺着,这也是不对的,特别是对肠胃不好的人来说,饭后更是需要运动休息一下,这里说的运动不是剧烈运动,而是散散步、动一动,总之不能坐着或躺着。

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