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玛卡

玛卡

导读:玛卡的功效作用与食用方法,玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分,女性吃了主要是调整内分泌,平衡自身荷尔蒙,延缓衰老,促进新陈代谢,增强机体免疫能力,更是改善和提高睡眠质量。

玛卡是什么?

对于玛卡这一个名字,相信许多人对此都不会陌生,尤其是前段时间市场上对于玛卡的热度飙升,以及部分保健品强推的原因,玛卡似乎成为了不少商家推销产品的噱头。不过,玛卡确实具有很强的滋补养生功效以及营养补充作用,因而也受到了不少人的欢迎。那么,玛卡到底是什么呢?

首先,玛卡是一种草本植物,其主要生活在海拔四千米以上的高原地带,因生存环境恶劣,而且生长条件苛刻的原因,造就了玛卡超高的营养价值,而又因为玛卡的营养成分十分全面,因而被不少人称之为全能滋补的利器。

其次,由于玛卡的营养价值较高,希望购买玛卡进行滋补养生的人群也比较多,因此使得玛卡的市场需求比较大。而又因为玛卡的生存环境恶劣以及条件苛刻等原因,使得玛卡的获取难度十分大,而且数量稀少,供不应求,从而导致了玛卡高昂的价格。

除此之外,玛卡的质量也可以从颜色上区分,一般来说,玛卡分为白、黄、紫、黑四中,颜色依次加深则代表着营养价值和功效越加显著。而且玛卡独特的生物碱以及营养成分,使许多人希望用其进行滋补调理。

上述内容的描述,详细大家对于玛卡也有了一定的了解,而且也开始清楚为什么玛卡拥有那么对的人群热捧和购买。不过,市场上有不少商家仅仅只是借着玛卡的名字进行推销,因而在选购过程中,大家也要加倍小心。

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玛卡的功效与作用

玛卡是一种生长在高原地带的草本植物,因恶劣的生存环境,使得玛卡的营养物质含量非常丰富,而且对于人体的滋补效果非常不错,作用全面,因此受到了不少养生保健人群的喜爱。而且,玛卡在目前市面上被大部分商家进行大肆宣传,号称万能滋补品。而实际上,玛卡并非万能,其有着专属的功效与作用。

 

玛卡的功效与作用:

1、玛卡含有丰富的牛磺酸与氨基酸成分,这些物质能够帮助人体促进体力恢复与解除疲劳状态,因此,服用玛卡对于一些易疲劳人群来说是非常优秀的保健品。

2、玛卡中的铁质含量非常高,能够为人体带来理想的铁质补充,对于贫血、血气不足情况具有良好的缓解作用,并且能够带来非常显著的功效。

3、玛卡含有大量活性物质,能够帮助人体减压,调节不良情绪,因此,因为不良情绪问题或者压力过大情况导致的失眠与睡眠质量不佳,能够起到很好的调节作用。

4、玛卡的营养物质与矿物质元素含量极其丰富,对于人体多个内分泌腺具有一定的刺激作用,帮助人体调节内分泌,改善内分泌失调和紊乱的情况。

5、玛卡烯与玛卡酰胺,是玛卡中特有的营养成分,能够为人体带来显著的荷尔蒙平衡作用,因此,对于性欲低下,性功能较差的情况,服用玛卡能够得到相应的调理与改善。

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玛卡怎么吃

玛卡是一种植物来的,可能对于很多人来说不是很了解,那么大家知道玛卡怎么吃吗?玛卡的功效有哪些呢?下面小编给大家介绍一下相关的内容,希望能帮到大家。

玛卡怎么吃

煲红枣水喝

可以准备几片玛卡,再加上十几颗红枣。在水烧开之后煲半个小时。女性长期喝是可以美容的,对皮肤也好。

直接当果子吃

你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃,但是不能吃太多哦,一般三五片就可以了,长期吃吃,会有一定的效果哦。

泡开水喝

这是最简便的一种方法,拿出几片玛卡直接放入杯中,水到温热时就可以喝了,一直可以泡着喝,等到水很清时,就把它拿出来吃了,要想身体好,喝水很重要,那加上玛卡来喝水,那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说,放在水壶中,解渴又提神。

泡酒喝

准备200克左右玛卡,将它放在高度五斤白酒当中,要注意白酒度数要高一些,之后密封,等到一个月之后再喝。

煲汤喝

拿出玛卡20克左右,可以放鸡肉,猪肉,猪骨一起煲,但是要先把肉类放进去煲半小时后,再把玛卡放进去,再煲半个钟就可以食用了。

制作玛卡饮料

玛卡根浸泡在水缸当中,将它们和多种配料混合,包括鲜木瓜、炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草。之后搅拌,最后做成饮料。

玛卡炒菜

玛卡的确可以当蔬菜一样炒着吃,你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤,可以补气,玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错,但是玛卡有很强的冲鼻味道,还有辛辣味,所以口服玛卡粉一般人是受不了的。

玛卡的功效与作用

1、抗疲

玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。

2、补充体力

由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

3、提高睡眠

现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦......

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玛卡的适用人群

玛卡是一种滋补性非常强的营养保健品,在过去很长一段时间,中医都有将玛卡用作中药进行入药使用,而且玛卡对于人体带来的营养物质较多,滋补全面,还能起到显著的功效与作用,也正因如此才造就了玛卡高昂的销售价格。不过,在玛卡宣传效果理想的情况下,大家依旧比较想了解的是,玛卡的适用人群到底有哪些呢?下面就跟大家一起来看一下吧!

 

玛卡的适用人群:

压力过大的人群

现代人生活节奏较快,工作忙碌,因此生活压力也比较大,因此常常会引起失眠、睡眠质量下降的情况发生。而服用玛卡能够有效缓解压力,有效调节因压力过大导致的失眠与睡眠质量下降问题。

内分泌失调

玛卡含有丰富的矿物质营养以及生物活性物质,对于人体的多个内分泌腺能够起到一定的刺激作用,从而进行相应的调节。因此,内分泌失调的人群服用玛卡能够起到改善失调的作用,是一种非常理想的调节剂。

性欲低下

玛卡含有丰富的玛卡烯与玛卡酰胺成分,这两种成分被称为大自然的荷尔蒙发动机,能够促进人体荷尔蒙平衡,从而有效调节性欲低下问题,增强性欲,提高性生活质量。因此,患有性欲低下的人群,能够服用玛卡进行调理。

易疲劳人群

玛卡含有大量的氨基酸、牛磺酸、以及矿物质成分,针对易疲劳人群具有促进体力恢复,解除疲劳状态的作用。

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玛卡怎么吃效果最好

秘鲁是玛卡的发源地,玛卡的吃法一开始都是从秘鲁传出来的,基本上不外乎是切片煮着吃,直接咀嚼着吃,研磨成粉服用。但是通过不断的改良玛卡的吃法越来愈多了,现在还有用玛卡来煲汤、用玛卡泡酒,做成甜品等吃法。但是这么多种吃法,玛卡怎么吃效果最好?

玛卡怎么吃效果最好

1、玛卡泡酒

在中国的文化中,用白酒浸泡药材是最常用的方法。玛卡泡酒基本上在中国是最受欢迎与最常用的做法。用一个玻璃器皿,加入玛卡,然后在倒入足量的白酒,浸泡时间一到两个月为宜,这样才能把玛卡的营养成份浸泡出来,融入到酒里面。每天喝一小杯就可以了。

2、玛卡泡水

玛卡泡水这个也是很常用的方式。玛卡本身味道是很辛辣的,对于中国人来说挺难下咽的,用来玛卡来泡水就很好的稀释了这股辛辣味。但是这种方法是十分浪费玛卡的做法,用玛卡泡水是很难把玛卡的营养成份浸泡出来的,只能泡出很小很小一部分的营养成份。因此玛卡泡水的效果是最差的。

3、玛卡煲汤

玛卡煲汤也是一种很常见的方法,特别是在广东。玛卡煲汤的做法,取玛卡片25G左右待用,待煲的汤好了以后,加入玛卡片,在用小火煲5分钟就可以了。其实用玛卡煲汤也是一种不怎么好的方法,因为高温容易破坏玛卡的营养成份,而且煲汤加入的玛卡量比较少,真正能融入到汤里面的营养成分很少,很难体现出玛卡的功效。

4、玛卡泡蜂蜜水

将研磨成粉玛卡,加入到泡好的蜂蜜水搅拌均匀,喝下去就可以了。不过这种吃法的效果也是比较差的,吸收率不好。

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