巧克力

女性在来月经的时候，身体都会比较虚弱的，很多人就觉得在此期间就要多吃一些补充营养的食物，但是有些食物不适合在月经期间吃，那么月经期间可以吃巧克力吗？下面就让我们来了解一下吧！

月经可以吃巧克力吗

女性在经期可以适当的吃一些巧克力，因为巧克力可以使血液中的氧化物成分的明显增加，对于缓解经期的不适也是具有一定的效果的，但是注意不能多吃。巧克力作为一种甜食，很多女性都是很喜欢的，但是巧克力属于一种高热量的食物，对吃的话会导致肥胖，所以女性在经期内也还是可以适当的食用一些巧克力的。

女性在来月经期间，身体会比较的虚弱，会容易出现疲劳的现象，适当吃一些巧克力可以给我们的身体补充人体消耗的能量，还可以起到缓解疲劳的效果，而且巧克力中含有钙、镁等矿物质，可以起到促进血液循坏和改善肤质。

所以处于经期的女性，可以适当的吃点巧克力，这样可以起到促进血液循环的效果，还可以缓解不适感，但是如果过量的食用就会导致经期加重，而且还会出现烦躁和乳房疼痛的感觉，所以无论食用什么食物都是可以适量的食用就好哦。

吃黑巧克力的好处和坏处，世界这么大，除了有很多人和建筑之外，美食也是非常多的。各个地方都有它的饮食特色，各种美味的食物琳琅满目。随着商品经济的发展，各个地方的美食也开始流通，很多食物都变成了全球共享的美味。

吃黑巧克力的好处和坏处

就像巧克力，它味道醇厚，入口丝滑甜美，不光是喜爱甜食的小朋友，就连大人都很喜欢吃。巧克力的品种也是有很多的，最普通的分类就比如白巧克力和黑巧克力，白巧克力因为不含可可粉含糖量会比较高，而黑巧克力则是由大量的可可粉做成的。

黑巧克力的营养价值要比白巧克力高很多，黑巧克力补充体能的效果要更好，并且脂肪含量比白巧克力要低很多。吃黑巧克力还有抑制食欲的好处，因为黑巧克力可以稳定血糖，让人不容易产生饥饿感。另外黑巧克力还有抗氧化的好处，能够帮助抗衰老。还有就是黑巧克力中含有黄烷醇，能够益智健脑，对我们的脑部发育也是有好处的。

黑巧克力还富含黄酮物质可以维持人体正常的血压从而预防心血管疾病。但是吃黑巧克力也是有一些坏处的，它虽然没有白巧克力甜，但是还是含糖的，吃多了容易蛀牙还容易发胖。

很多人都很爱吃甜食，像水果糖，蛋糕，冰淇淋，巧克力这些，它们看起来就很精致，外观很吸引人，吃起来也甜美可口。而且甜食还可以让人心情变好，唯一的不足可能就是容易发胖了。

吃纯黑巧克力的好处

相信每个人都吃过巧克力，巧克力大致分为黑巧克力和白巧克力，白巧克力一般里面还会加一些牛奶，糖份比较高，吃起来也更甜。黑巧克力一般都是用可可粉做的味道就会没有甜巧克力那么甜腻。如果是纯黑巧克力的话一般含糖量就很低，入口是一种苦涩感，但迟到最后就会品味到巧克力的醇香。

从科学角度来说，纯黑巧克力是要比白巧克力健康很多的。纯黑巧克力有抗氧化的作用，它能够帮助对抗衰老，能够延缓皮肤的衰老，女性可以多吃。黑巧克力还有控制食欲的好处，黑巧克力里面含有咖啡因，它能够让人产生饱腹感，抑制人们想吃东西的欲望，还可以帮助减肥，用来代餐。另外纯黑巧克力还有降压的作用，研究表明每天吃六块黑巧克力能够帮助降血压，高血压患者也可以吃。另外黑巧克力还有调节免疫力的作用，让我们感到身心愉悦 能够防止抑郁症。

巧克力非常美味，不论是单吃，或是巧克力味的食物，都让女性朋友们无法拒绝，大家经常开玩笑说女人最不能拒绝的食物除了甜品以外，还有口感独特的巧克力，而且越吃越喜欢，甚至哺乳期的时候也想要多吃一些，怀孕期间很多食物都不能吃，为了肚子里的宝宝着想，许多朋友都会暂时不吃巧克力，宝宝出生之后，本以为可以自由自在的大快朵颐了，却没想到自己又在烦恼哺乳期可以吃巧克力吗，到底能不能吃呢能？现在就来了解。

哺乳期可以吃巧克力吗

为什么减肥的时候大家都不吃巧克力呢？这是因为巧克力属于高热量食物，其脂肪含量非常高，但是营养物质又不是很丰富，所以哺乳期妇女多吃巧克力并没有任何好处，当巧克力成分通过乳汁被宝宝食用之后，就会让宝宝长时间处于亢奋或者哭闹得状态了，所以从哺乳期妇女自身以及宝宝的健康着想，巧克力都不是理想的食物，但是巧克力并不是一点都不能吃，只要每次服用量都不要过多，那就不会有太大的问题了。

哺乳期可以吃巧克力吗？虽然这是一种让人无法拒绝的美味食物，但是妈妈以及宝宝的关系非常紧密，尤其是哺乳阶段，妈妈不论吃什么东西，都会通过乳汁直接送入孩子的口中，因此适量食用才是正确的做法，千万不能因为自己嘴馋，就让宝宝的健康受到损害了。

巧克力分为很多种，其中白巧克力和黑巧克力特别受人们喜欢。在外国，黑巧克力是最多人喜欢吃的，其中黑巧克力的营养价值非常高，而且对身体健康也是有益的。那么健身吃巧克力的好处有哪些？现在就由小编来带大家了解一下吧。

健身吃黑巧克力的好处

1 、抗衰老

因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

能让人变聪明　来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。

2、润泽皮肤

德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。

3、提高性欲

性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性，发现她们似乎有更强的性欲，阴道能更润滑和在更短的时间内达到性高潮。

4、提高对生活的乐观态度

吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。

5、降血压

2017年夏天两组德国研究员在美国医学会杂志上发表了简短的研究报告。一组研究员比较了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制成的，而不是可可，我们暂不争论白巧克力是否用词不当的说法，因为它根本就不含可可。实验对象每天吃一小块巧克力，坚持两个星期，在实验结束后，发现吃黑巧克力的人收缩压（高压）比吃白巧克力的人平均要低5.1 个点。另外一组德国研究者发现可可饮料可以增加氧化氮的活性，扩张血管。

6、增强耐力水平

黑巧克力中含有大量的儿茶素，它能够帮助扩张血管、增加肌肉的供氧量、提高氧气的使用效率，帮助提高耐力的水平。

7、帮助减肥

黑巧克力虽然含有脂肪，但几乎都是不饱和脂肪，不会增加身体脂肪的含量，并且在黑巧克力消化的过程中，会消耗很多的热量，这能帮助抑制肥胖。

8、控制食欲

黑巧克力中含有咖啡因，能够增加饱腹感、抑制食欲、并且加速人体的新陈代谢，帮助减少食物的摄取。

9、调节免疫能力

黑巧克力中含有类黄酮，这个物质能够帮助调节免疫力，保护免疫系统防止受损，增强免疫细胞的活跃度。

黑巧克力的识别及注意事项

1、黑巧克力的溶点在36℃左右，储存温度应该控制在10℃～15℃，相对湿度不高于50％；

2、储存不当会发生软化变形、表面斑白、内部翻砂、串味或香气减少等现象；

3、打开包装后或没有吃完的巧克力必须再次密封，放在阴凉干燥处；

4、黑巧克力酱或馅料必须放入保鲜柜中储存；

5、适宜摄入量为每天20克。

以上就是健身吃巧克力的好处的相关资料，希望可以帮助到正在了解健身吃巧克力的好处的您，让您可以知道健身吃巧克力的好处还有哪些。如果您现在正处于健身状态，那么可以适当的吃一些黑巧克力，对我们健身也是有帮助的。更多相关信息，敬请留意我们的网站。