月经量少怎么办

由于女性的经期是一个非常敏感的时期，所以女性的月经周期、月经期、月经量等因素都会反映出女性的健康状况。关于女性月经的话题有很多，女性经常会遇到的一种状况就是月经量少，月经量少和我们所生活的环境有关，和我每天所面对的压力有关，和我们每天所持的食物有关，可以说生活中所面对的一些都有可能会影响到女性的月经量。当女性出现月经量少的时候，应该吃什么才能够达到良好的调理效果呢？

女性月经量少的调理方式

1、多食猪肉、鸡蛋、奶制品等食物。因为猪肉是一种温性的食物，女性通过食用猪肉能够及时补充营养和蛋白质，对于调理女性的月经量非常有帮助。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇，虽然说过量的胆固醇会引发心脑血管疾病，但是如果女性体内的胆固醇含量太少也会引发疾病，比如月经不调、月经量减少，而蛋白质关系到女性雌激素的合成，所以女性一定要注重蛋白质的补充。而奶制品中也同样含有丰富的蛋白质，对于女性补充雌激素非常有帮助。

2、多吃新鲜的蔬菜。起哄油麦菜、小白菜和菠菜最适合月经量小的女性食用。其中菠菜中含有丰富的铁元素，能够帮助女性补充气血，而且铁元素还能够促进女性对钙质的吸收，提高骨骼的免疫力。油麦菜中含有丰富的维生素，每天补充维生素能够很好地改善体质，增加女性的月经量。

3、多吃水果。水果中含有丰富的维生素，而且像荔枝、杨梅、桃子这一种类型的水果就属于热性的水果，长期食用对于女性的健康非常有好处。

女性在进入青春期之后就会出现一次月经初潮，月经初潮的出现也就意味着女性已经开始具备生育的能力了，之后的每一个月，女性都会来一次月经，每次月经前后都是排卵的时期。女性从月经周期到月经期，都容易受到外界各种各样因素的干扰，比如生活工作上的压力，身体长期生病导致体质虚弱等因素，这些疾病很有可能会造成女性月经量过少。那么女性月经量过少的原因有哪些呢？

女性月经量过少的原因

1、子宫发育不良

子宫是女性重要的一个生殖器，如果没有子宫，婴儿将无法着床发育，这也会导致女性出现不孕。如果子宫出现畸形或者是很小，也会影响到女性着床，对于女性的健康很不利。总之在女性的子宫出现问题的时候，女性的月经量就会减小。当然如果女性的子宫出现病变或经历过手术以后也有可能会出现女性月经量少的情况。

2、激素分泌异常

这里所说的激素主要指的是雌激素，如果雌激素在卵巢中分泌的含量出现异常，也就是我们人体出现内分泌失调的情况，也会导致女性经期月经量减小。有些女性经常喊着要减肥，从而做出节食等方面的行为，导致女性体内摄入的营养成分不足，这也非常容易导致女性雌激素分泌不足，同样会造成女性的月经量减少。

3、无排卵性月经

所谓的无排卵性月经，就是指女性还没有经历过排卵期就已经来月经了，这视乎的月经量也会很少，这与我们生活作息不规律有关系。

女性的月经量与日常生活中的饮食有着很大的关联，当女性出现月经不调、月经紊乱等情况的时候，就很容易出现月经量过少或者是月经量过多的症状，当出现这种症状的时候，我们就应该想出一定的应对方法。一般来说女性月经量过少是因为缺少气血所引起的，所以女性可以通过补充气血的方式来达到调理月经不调的效果，那么女性吃什么可以补充气血呢？

女性补充气血的食物

1、红糖水

红糖具有清热解毒，驱寒保暖的效果，而且红糖水中含还有丰富的铁质，能够激活人体中的造血干细胞，让女性体内的造血干细胞制造出给多的新鲜血液，从而达到补充气血的效果。补充气血之后，女性的月经量自然就能够恢复到正常的状态啦。其食用方法也是非常简单，首先将红糖溶于热水中，片刻后即可食用，经常食用对于缓解女性痛经也有着非常两阿红的效果。

2、黄芪

黄芪也是一种非常煲汤常用的食材之一，在煲汤的时候我们放入适量的黄芪就能够达到补气补血的效果。而且黄芪中还含有有效成分，能够增强女性的体质，达到保肝利尿，抗击衰老的效果。而且黄芪还能够帮助女性疏通血脉，从而达到调理女性月经的效果。

3、枸杞

枸杞是一种生长在大西北中的一种草本植物，枸杞也是著名的养生产品，很多养生保健的食品当中都含有钩子的有效成分，主要是因为枸杞具有补充气血的效果，能够及时地帮助我们补充足量的气血，在调理女性月经量方面能够发挥出重要的作用。

生理期是女性重要而又敏感的一个时期，女性在生理期时候的月经量、月经周期和月经期等因素都会影响着女性的健康，月经量少是很多女性都会出现的一种情况，当女性月经量少的时候可能是因为女性体内的雌激素分泌不足所导致的，也有可能是营养不良所导致的，所以女性可以通过食物来补充相应的营养成分，让女性的月经量回归到正常的水平。下面就来跟大家说说女性月经量少吃什么水果比较好。

女性月经量少要吃的水果

1、苹果

苹果是一种平性的食物，女性即使经常吃苹果也不会出现燥热或者是寒气入侵的情况，符合女性经期食用水果的标准，而且苹果中还含有丰富的苹果酸，能够维持女性胃肠道中pH值的稳态，从而改善女性的内分泌系统。而且苹果中还含有丰富的维生素，能偶促进女性体内脂肪的分解，提高女性的免疫力，从而达到增加女性月经量的效果。

2、木瓜

木瓜中国含有丰富的蛋白酶，这种蛋白酶能够清除人体中的脂肪等物质，而且木瓜中还含有丰富的果胶等营养成分，不仅能够清除人体胃肠道中的垃圾，从而保证了女性的月经量。

3、西柚

西柚中所含有的能量是众多水果中最低的，长期食用西柚不仅不会肥胖，还能够补充丰富的钾元素，不仅能够改善女性的心脑血管系统，还能够有效地帮助女性补充水分，这对于女性的身体健康是非常有利的。

4、奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C，能够提高女性的免疫力，从而让女性能够改善月经量少的症状。