发布时间： 2024-01-23 10:04:00
随着小满节气的到来，气温逐渐攀升，雨水也更为充沛，早晚温差依然较大，特别是雨后气温骤降，这就需要我们适时地增减衣物，做好保暖措施，以防感冒。
此外，为了顺应夏季的阴阳消长规律，我们应早睡早起，确保充足的睡眠时间，从而保持全天的旺盛精力。
小满后的炎热天气使得人体出汗增多，加之频繁的雨水，饮食调养应以清淡爽口的素食为主。推荐食用具有清利湿热、养阴功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、胡萝卜、山药和鸭肉等。同时，应避免摄入过于油腻、甘甜、滋腻的食物，以防生湿助湿。
除了饮食调整，小满时节还可适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高身体免疫力。保持平和愉悦的心情也同样重要，可以通过瑜伽、冥想等方法来调节身心。小满养生的关键在于顺应时令，合理饮食，适当锻炼，保持心情舒畅。
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