发布时间： 2023-04-21 16:28:06
1000个俯卧撑大约可以消耗400~600千卡的能量。具体数值还需根据个人情况进行调整，如果体重较重或者俯卧撑的速度较快等情况会消耗更多的能量。当然，能量消耗并不是唯一的标准，同时也要考虑到肌肉是否得到了充分的运动、是否存在运动到极限而导致肌肉过度疲劳等问题。因此，建议在进行高强度的训练前需要合理制定训练计划，进行充分的热身、逐步增加训练强度等步骤，以保障身体健康。
发布于：2023-04-21 16:31:57
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