发布时间： 2024-04-28 16:13:41
持续时间较长，频繁发生，且对身心健康产生明显影响。
失眠的程度可以根据持续时间、频率和影响程度来判断。如果一个人每晚都难以入睡或者频繁醒来，持续时间超过一个月，且影响到了白天的注意力、情绪和工作效率，那么可以说他已经达到了失眠的程度。例如，一个人每晚只能睡3-4个小时，白天感到疲惫、易怒、注意力不集中，甚至影响到工作和社交生活，这就属于严重的失眠。
另外，失眠还可以表现为对睡眠环境的过度依赖，比如需要特定的安静环境、特定的床铺才能入睡，或者需要借助药物或酒精来帮助入睡。如果一个人对睡眠环境有过度的依赖，或者需要借助外部物质才能入睡，那么也可以认为他已经达到了失眠的程度。
失眠不仅仅是指难以入睡或者早醒，更重要的是持续时间、频率和影响程度。及时采取有效的措施，寻求专业的帮助是十分必要的。
内容仅供参考，不作为治疗建议！