发布时间： 2025-05-01 14:48:25
罗汉果泡水喝在合理使用下安全无副作用，但过量可能引起肠胃不适。
罗汉果性凉，含天然甜味剂罗汉果苷及膳食纤维，正常饮用可润肺止咳、缓解咽干。对于体质虚寒或脾胃虚弱者，长期大量饮用可能引发轻微腹泻、腹胀等反应，这类人群建议每日用量不超过半个果壳（约5克），并搭配红枣、生姜等温性食材平衡寒性。冲泡时避免长时间高温蒸煮，以免破坏活性成分。
使用罗汉果需注意个体适应性。初次饮用者建议从1/4果壳开始，观察身体是否出现皮肤发痒或消化道不适。糖尿病患者虽可食用其天然甜味成分，但仍需控制摄入量。建议每次冲泡水温不超过90℃，焖泡10分钟后及时取出果肉，避免有效成分过度析出。合理控制浓度和饮用量，罗汉果可作为日常养生茶饮安全使用。
发布于：2025-05-01 14:48:25
广告
