发布时间： 2025-08-20 11:14:15
女性想要皮肤透亮可多摄入富含维生素C的天然蔬果。
日常饮食中增加猕猴桃、西红柿、柠檬和深色绿叶菜的摄入，有助于参与皮肤代谢过程，减缓色素沉淀。维生素C能支持胶原生成，使肌肤更有弹性，同时抗氧化成分可中和自由基，减少外界环境带来的影响。搭配坚果、全谷物和优质蛋白，为细胞更新提供全面营养，让肤色从内而外显得均匀清透。
肤色状态与生活习惯紧密相关，单靠饮食无法实现明显改变。白天坚持使用防晒产品，减少紫外线刺激，是维持肤质稳定的关键。保证规律作息和充足睡眠，有助于身体完成夜间修复，提升皮肤光泽感。每天补充足够水分，促进代谢循环，长期坚持才能让肌肤呈现健康自然的明亮质感。
发布于：2025-08-20 11:14:15
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