发布时间： 2025-11-21 18:48:34
感冒鼻塞可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、蒸汽吸入和调整睡姿等方式快速缓解。
热敷鼻部是最简单有效的方法，用40-45℃的温热毛巾敷在鼻梁和鼻翼5-10分钟，能促进鼻腔血液循环，减轻黏膜肿胀。生理盐水冲洗鼻腔每天2-3次，每次用0.9%氯化钠溶液，能清除鼻腔分泌物和过敏原，改善鼻腔环境。蒸汽吸入时，将热水倒入容器，面部距离20-30厘米吸入蒸汽5-10分钟，可湿润鼻腔黏膜，缓解鼻塞感。睡眠时垫高枕头15-20厘米，采用半卧位姿势，能减少鼻腔静脉淤血，改善夜间呼吸不畅。
避免使用含麻黄素的鼻喷剂超过3天，防止引发药物性鼻炎。擤鼻涕时应单侧交替进行，避免用力过猛导致中耳炎。保持室内湿度在50%-60%，避免接触冷空气和刺激性气味。若鼻塞持续超过7天，伴有黄绿色脓涕或面部疼痛，应及时就医排查鼻窦炎可能。
发布于：2025-11-21 18:48:34
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