发布时间： 2024-02-05 09:08:58
平板支撑1分钟大约消耗3.5大卡的热量。
平板支撑是一种等长收缩的运动，这种运动方式在保持身体稳定的同时，能够锻炼到全身大部分肌肉群，尤其是核心肌群。虽然平板支撑看起来是一种静态的运动，但其实它需要消耗相当的能量来维持身体的平衡和稳定。因此，即使只是短暂的1分钟，也能够带来一定的热量消耗。
不过，平板支撑所消耗的热量相对于其他有氧运动来说是比较少的。这是因为平板支撑的运动强度相对较低，而且运动过程中身体的位移较小，所以热量消耗也相对较少。但是，平板支撑对于提高身体的核心力量、稳定性和平衡能力都有很大的帮助，这些都是日常生活中非常重要的身体素质。
因此，虽然平板支撑1分钟所消耗的热量不多，但它仍然是一种非常有益的运动方式。如果想要通过平板支撑来消耗更多的热量，可以适当延长运动时间，或者将平板支撑与其他有氧运动结合起来进行锻炼。
内容仅供参考，不作为治疗建议！