发布时间： 2024-01-19 17:35:48
瑜伽作为一种低强度有氧运动，每天一小时对于塑形和减肥有一定的帮助。
在保持日常饮食热量摄入不变的前提下，每天坚持一小时的瑜伽练习，确实有助于消耗体内多余脂肪，从而达到瘦身的效果。
人体每天的基础代谢量是一个相对稳定的值，而肌肉锻炼能够增加基础代谢率。因此，通过瑜伽锻炼增加肌肉量，可以提高基础代谢率，使得身体在静息状态下也能消耗更多的热量。
减肥的基本原则是消耗的热量要大于摄入的热量。瑜伽作为一种有氧运动，能够帮助身体消耗热量，尤其是在持续锻炼超过半小时后，开始消耗体内的脂肪储备。因此，每天一小时的瑜伽练习，结合合理的饮食控制，确实有助于实现减肥目标。
内容仅供参考，不作为治疗建议！