发布时间： 2026-01-15 09:16:38
手干燥开裂主要与缺乏维生素A和维生素E有关，B族维生素不足也可能导致皮肤问题。
维生素A对维持皮肤屏障功能至关重要，缺乏时皮肤角质层代谢紊乱，导致干燥、脱屑甚至裂口。实际使用中，我发现许多用户因饮食不均衡（如不吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物）导致手部干燥，而通过增加这类食物摄入后，皮肤状况明显改善。维生素E作为脂溶性抗氧化剂，能有效减少皮肤水分流失，缺乏时手部皮肤更容易干燥皲裂。日常补充含维生素E的坚果、植物油和绿叶蔬菜，能显著改善手部干燥问题。
手部干燥还与频繁接触洗涤剂、天气寒冷等因素密切相关。正确做法是先调整饮食结构，增加维生素A和E的摄入，同时使用含甘油、凡士林等保湿成分的护手霜。避免用过热的水洗手，减少化学刺激。若长期不见好转，建议就医排除湿疹、真菌感染等皮肤疾病可能，别盲目依赖单一营养素补充。健康手部护理需内外兼修，科学饮食与适当护理相结合才能有效改善。
发布于：2026-01-15 09:16:38
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