发布时间： 2025-08-28 14:57:05
糖尿病患者可以适量食用低升糖指数的水果，如苹果、梨、草莓、蓝莓、樱桃、柚子、猕猴桃、橙子等。
这些水果的共同特点是碳水化合物含量较低，膳食纤维丰富，能延缓糖分吸收速度。例如苹果的膳食纤维每100克含2.4克，梨的纤维含量达3.1克，有助于稳定餐后血糖波动。草莓、蓝莓等浆果类水果含有的花青素成分，还能改善胰岛素敏感性。建议每次食用量控制在200克以内，优先选择新鲜水果而非果汁，避免添加糖分的产品。
需特别注意的是，香蕉、葡萄、芒果等高糖水果不适宜食用，西瓜虽然水分多但GI值较高。食用时间建议安排在两餐之间，避免空腹或餐后立即进食。不同体质的个体反应存在差异，建议通过连续血糖监测设备记录数据，结合自身情况调整饮食方案。
发布于：2025-08-28 14:57:05
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