发布时间： 2025-12-10 13:14:48
糖化对身体的影响广泛而深远，不仅加速皮肤老化，还会增加多种慢性疾病风险。
糖化反应会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去弹性，出现暗沉、松弛和细纹。这种反应在20岁后就开始积累，随着年龄增长，糖化程度加深，80岁时糖化的比例可达30%～50%。糖化不仅影响外观，还会导致皮肤屏障功能减弱，使皮肤更容易受到外界刺激。长期糖化还会使皮肤的修复能力下降，即使使用高端护肤品也难以完全改善，因为糖化损伤源自身体内部代谢环境，需要从源头控制糖分摄入才能真正解决问题。
糖化对全身健康的影响同样不容忽视。糖化终产物在血管中积累会促进动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。在眼睛中，糖化会导致白内障等眼部疾病。糖化还与糖尿病并发症、骨质疏松、神经病变等密切相关。糖化过程与高血糖、高血脂密切相关，因此控制糖分摄入对预防这些健康问题至关重要。糖化不是突然发生的，而是长期积累的结果，从年轻时就开始控制糖分摄入，对维护长期健康极为重要，不是等到问题出现才开始行动。
发布于：2025-12-10 13:14:48
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