发布时间： 2025-10-08 09:06:54
20天没吃肉甘油三酯升高不正常，需排查高糖高脂饮食。
没吃肉通常有助于降低甘油三酯，但若同时大量摄入含糖饮料、甜点或精制主食，糖分快速转化为脂肪，反而推高数值。例如，每天喝两罐可乐或吃蛋糕，比吃肉更易导致甘油三酯上升。身体适应期可能有短暂波动，但持续升高表明饮食结构未优化，核心问题在于糖分和精制碳水摄入过量，而非肉类本身。
正确管理应全面调整：严格避免含糖食品，用蔬菜、瘦肉（适量）和杂粮替代；每日坚持30分钟快走或游泳。切勿因“不吃肉”产生错误认知而忽视其他饮食细节。定期复查血脂（每2-3个月），根据结果微调方案，确保科学稳定控制，而非依赖片面饮食改变。
发布于：2025-10-08 09:06:54
广告
