发布时间： 2025-12-04 12:28:37
老年人每日补充辅酶Q10的适宜剂量为30-50毫克。
这个剂量范围既符合国家卫健委推荐的保健食品标准，又能有效满足老年人因年龄增长导致的辅酶Q10自然减少需求。对于没有特殊健康问题的老年人，每日30-50毫克的剂量足以支持细胞能量代谢和抗氧化功能，不会带来过量风险。若正在服用他汀类降脂药物，应在医生指导下适当调整剂量，但通常不超过100毫克/天，以避免影响药物代谢。
选择还原型辅酶Q10产品，每日一次，随餐服用效果更佳。辅酶Q10是脂溶性物质，与含脂肪的食物一起摄入能显著提高吸收率。建议在早餐或午餐后服用，避免晚上服用可能引起的轻微兴奋感。不建议盲目增加剂量，应从推荐剂量开始，根据身体反应逐步调整。坚持服用4-8周后，多数人能感受到精力改善和身体状态提升，但需注意与正在服用的其他药物是否存在相互作用。
发布于：2025-12-04 12:28:37
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