发布时间： 2024-03-08 10:29:46
相对容易增加体重的人群。
他们常常感觉自己即便只是喝水也会长胖，这其实是因为他们的身体对热量的代谢效率较低，导致热量更容易在体内积累，进而形成脂肪。虽然遗传因素在一定程度上影响着个体的体重，但易胖体质更多地是后天生活习惯的产物。比如，经常暴饮暴食会大大增加成为易胖体质的风险。幸运的是，通过调整饮食结构和增加运动量，我们可以逐渐转变为易瘦体质。
易胖体质的人往往新陈代谢较慢，容易出现水肿，且体质偏酸性。为了调节体质，他们可以在日常饮食中增加碱性食物的摄入，如柠檬水、苹果醋等。此外，保持饮食规律也是关键，遵循“早餐丰盛、午餐适中、晚餐简单”的原则，细嚼慢咽，有助于逐渐改善体质，向易瘦体质转变。
内容仅供参考，不作为治疗建议！