发布时间： 2024-05-06 16:45:05
不一定不能放油。
在减肥过程中，控制摄入的热量是非常重要的。油是高热量食物之一，每克油脂提供9千卡的能量，相比之下，每克碳水化合物和蛋白质只提供4千卡的能量。因此，如果想要减肥，需要控制油脂的摄入量。但并不意味着完全不能吃油，而是要选择健康的油脂和适量使用。
例如，橄榄油、鱼油和坚果油等富含不饱和脂肪酸的油脂对健康有益，可以选择这些油脂作为减肥餐的调味料。此外，烹饪方法也很重要，可以选择烤、蒸、煮等健康的烹饪方式，减少油脂的使用量。
内容仅供参考，不作为治疗建议！