烟酰胺是什么

烟酰胺是维生素B3的活性形式，属于水溶性营养素。

烟酰胺在食物中自然存在，常见于瘦肉、鱼类、豆类和全谷物中。它在人体内参与能量代谢和细胞修复过程，对维持皮肤屏障功能和整体健康至关重要。日常饮食中，适量摄入即可满足身体需求，无需额外补充。护肤产品中添加烟酰胺，能有效缓解皮肤干燥、泛红和色素沉着，成为许多家庭日常护肤的基础选择。

与烟酸不同，烟酰胺不会引发面部潮红等不适反应，更温和安全。市面上的护肤品需选择正规品牌，避免无效产品。了解烟酰胺的本质，能帮助我们理性看待其作用，避免盲目追求效果。日常生活中，通过均衡饮食获取足够烟酰胺，比依赖补充剂更可靠，也更符合健康习惯。

发布于：2025-09-25 12:46:25