发布时间： 2024-07-04 14:36:50
百香果含有丰富的膳食纤维，每100克百香果中约含有10.4克的纤维素。
百香果，又称西番莲，是一种热带水果，因其独特的香气和酸甜口感而广受欢迎。除了美味可口，百香果还是一种营养丰富的健康食品，特别是其高含量的纤维素，对人体有着诸多益处。
纤维素是植物细胞壁的主要成分，对于人体来说，它虽然不能被消化吸收，但却是肠道健康不可或缺的一部分。百香果中的纤维素可以增加食物在肠道内的体积，帮助刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。这对于预防便秘、降低肠道毒素吸收具有重要意义。
此外，纤维素还能帮助调节血糖和血脂。由于纤维素能减缓食物在胃中的排空速度，使葡萄糖的吸收更为缓慢，因此有助于稳定血糖水平。同时，纤维素还能与肠道中的胆酸结合，减少胆酸的重吸收，从而降低血清胆固醇含量，对预防心血管疾病有积极作用。
百香果作为纤维素的优质来源，适合各个年龄段的人群食用。无论是想要改善肠道功能、控制体重，还是希望降低慢性病风险，适量食用百香果都是一个不错的选择。当然，除了百香果，其他水果、蔬菜以及全谷类食物也是纤维素的良好来源，我们应该保持多样化的饮食习惯，以确保摄入足够的纤维素。
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