吃什么立刻通便

发布时间: 2023-04-25 16:42:22

酸奶和西梅汁是可以促进肠胃蠕动,缓解便秘症状的食物。

酸奶中含有丰富的益生菌,可以增加肠道菌群数量,帮助消化吸收和减少便秘发生率。而西梅汁中富含果胶、植物纤维等成分,可以增加粪便体积,促进排便。此外,水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物也是通便的良好选择。

但对于便秘时间较久、症状严重的人而言,仅仅是依靠食物是达不到"通便"效果的。建议应该先做相应的检查,明确自身属于便秘还是排便障碍,属于哪种亚型,再根据情况进行个体化的便秘治疗。

发布于:2023-04-25 16:42:22