发布时间： 2025-03-04 14:38:26
酸枣仁泡水喝对部分类型失眠有效，但需对症使用。
酸枣仁含皂苷A、黄酮类物质，能抑制中枢神经兴奋性，改善心肝血虚引起的入睡困难。临床研究显示，每日用炒制酸枣仁10克沸水焖泡15分钟，连续饮用2-4周，可使63%的轻度失眠患者睡眠时间延长1-2小时。但对焦虑型失眠或器质性疾病引发的睡眠障碍效果有限，需配合其他治疗手段。
使用前需区分生熟枣仁。生枣仁更适合多梦易醒症状，炒制后增强宁心安神功效。建议搭配柏子仁3克、百合5克增强效果，脾胃虚寒者加生姜2片平衡药性。需注意酸枣仁可能增强镇静类药物作用，服用安眠药期间应间隔4小时以上饮用。孕妇及低血压患者禁用此方，持续失眠超过1个月建议尽早就医。
发布于：2025-03-04 14:38:26
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