发布时间： 2025-05-09 18:40:38
肾不好需重点补充优质蛋白、控制电解质并保证充足热量，科学饮食可有效调理。
优质蛋白搭配合理热量是肾脏调理的核心。动物蛋白如鸡胸肉、淡水鱼和鸡蛋清，每100克含15-20克蛋白且磷含量低，能减轻肾脏代谢压力。植物蛋白优选低磷的麦淀粉、藕粉作为主食，既提供能量又减少植物蛋白摄入。南瓜、山药等低钾高纤维食物可辅助调节血糖，降低肾脏负担。
钠、钾、磷的精准控制直接影响调理效果。冬瓜、黄瓜等瓜类蔬菜钾含量＜100mg/100g，焯水处理可再减少30%钾含量。低钠饮食每日盐摄入不超过3克，用葱姜蒜替代盐调味。避免蛋黄、动物内脏等高磷食物，选择苹果、蓝莓等低钾水果补充维生素。每周2次清蒸三文鱼或亚麻籽油凉拌菜，补充ω-3脂肪酸抑制肾脏炎症。
发布于：2025-05-09 18:40:38
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