发布时间： 2025-06-26 14:22:36
AKG在规范使用下通常无明显副作用，关键在于剂量控制、服用方式及个体差异。
建议每日总剂量不超过1000毫克，分2-3次随餐服用可减少肠胃刺激。选择钙-AKG形式更温和，避免空腹直接吞服引发胀气或反酸。初次使用者可从500毫克/天起逐步适应，观察身体反应后再调整用量。运动人群搭配精氨酸需控制在推荐范围内，避免过量。
慢性病患者、孕妇及儿童使用前必须咨询医生，确保与现有治疗方案无冲突。长期服用者每3个月停药1周，帮助代谢系统调节。若出现持续性头晕、心悸或腹泻，应立即停用并就医。日常注意补充水分，避免与其他酸性补剂（如维生素C）同时摄入，间隔至少1小时。合理使用可降低风险，同时发挥其潜在益处。
发布于：2025-06-26 14:22:36
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