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血糖高吃什么主食好能降糖

发布时间： 2022-09-13 14:26:07

血糖高吃谷物能降糖。

1.全谷物:像我们常见的荞麦、玉米等。都是含有相对较少的糖分，食用后不易转化为血糖，导致指标飙升；

2.土豆:如红薯、紫薯、土豆。含淀粉量多，不可以一次吃太多，但含糖量会低于米饭和面条；

3.其他:建议选择全燕麦粉、玉米粉等。尽可能远。它们富含膳食纤维、维生素等。且含糖量低。

发布于：2022-09-13 14:26:07