发布时间： 2025-11-07 18:46:38
皮肤干燥发痒主要与缺乏维生素A、B族、C和E有关。
维生素A对维持皮肤角质层正常功能至关重要，缺乏时皮肤屏障受损，水分流失加快。维生素B族参与皮肤细胞代谢和皮脂分泌，缺乏会导致皮肤干燥脱屑。维生素C影响胶原蛋白合成，缺乏使皮肤失去弹性，变得干燥脆弱。维生素E作为强效抗氧化剂，缺乏时皮肤保护能力下降，易受环境刺激引发瘙痒。这些维生素缺乏往往源于饮食结构单一，或因消化吸收功能减弱，导致皮肤无法保持正常水油平衡。
日常应注重均衡饮食，多吃富含维生素的食物如胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果和全谷物。避免用过热的水洗澡，减少碱性清洁产品使用，洗澡后立即涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿霜。如果皮肤干燥瘙痒持续不缓解，应及时就医，排除湿疹、过敏等皮肤疾病可能，切勿自行大量补充维生素。保持规律作息，减少精神压力，对改善皮肤状况同样重要。
发布于：2025-11-07 18:46:38
广告
