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爬山和跑步哪个减肥效果好

发布时间： 2023-09-25 17:30:55

跑步是一种更有效的减肥方式。虽然爬山和跑步都可以帮助消耗热量、促进脂肪燃烧，但在相同的条件下，慢跑1小时可以消耗大约700卡路里，而爬山只能消耗400卡路里左右。因此，跑步比爬山更适合减肥，效果更快显著。

发布于：2023-09-25 17:30:55

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