发布时间： 2025-12-03 14:22:47
喝牛奶建议选择常温或微温的温度，避免过冷或过热。
过冷的牛奶容易刺激胃肠道，引发腹痛或消化不良，尤其对肠胃功能较弱的人群影响明显。常温牛奶能减少这种不适，让身体更顺畅地吸收其中的钙质和蛋白质，确保营养高效利用，避免因温度问题导致的浪费。
温热牛奶在晚间饮用有助于放松神经，改善睡眠质量，这与牛奶中含有的天然成分有关。但日常饮用时，常温或微凉的牛奶更清爽，适合白天补充水分。温度选择应以个人舒适度为基准，无需刻意追求固定方式，找到适合自己的状态才是关键，让喝牛奶成为一种自然习惯。
发布于：2025-12-03 14:22:47
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