发布时间： 2024-01-10 17:40:11
常喝无糖酸奶比较好。
首先，有糖酸奶中的糖分含量相对较高。过量的糖分摄入可能对人体健康构成威胁，增加体重，并提高罹患高血压和高血糖等疾病的风险。此外，糖分也是牙齿细菌的营养来源，过量摄入可能会引发龋齿等口腔问题。
相比之下，无糖酸奶具有多种优势。其热量相对较低，有助于控制体重，实现减肥和瘦身的目标。同时，无糖酸奶不会导致血糖显著升高，因此也适合糖尿病患者食用。值得一提的是，无糖酸奶中常使用的代糖添加剂在适量摄入的情况下，具有一定的通便作用，相较于有糖酸奶，其防治便秘的效果更佳。
无糖酸奶相较于有糖酸奶在维护人体健康方面更具优势。在日常选择中，建议消费者挑选不添加任何糖分的酸奶，其碳水化合物含量应在5%左右。真正的“0糖”酸奶，其配料应仅包含生牛（羊）乳和乳酸菌。
内容仅供参考，不作为治疗建议！