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吃红枣帮助贫血恢复吗

发布时间： 2022-10-26 16:40:26

吃红枣对帮助贫血恢复几乎没有效果。

红枣营养丰富，但铁的吸收利用率低，含糖量高，不宜过多食用。因此贫血吃红枣几乎没有影响。缺铁、叶酸、维生素B12等引起贫血时，可以多吃含铁丰富的肉类、肝脏等。富含叶酸的绿色蔬菜如西兰花、卷心菜、富含维生素B12的牛肉、深海鱼、牛奶、动物内脏等。

发布于：2022-10-26 16:40:26

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