发布时间： 2024-01-10 18:23:30
一天中在餐前摄入水果效果最佳。
餐前摄入水果有助于促进消化液的分泌，为接下来的进食奠定良好的基础，使食物消化更为顺畅。同时，餐前摄入水果还能逐渐提高血糖水平，进而增强机体的饱腹感，有助于避免在进餐时因饥饿感而摄入过多食物，对于预防超重和肥胖具有显著的效果。
相较于餐后摄入水果，餐前摄入有助于稳定血糖水平。若在餐后摄入水果，可能会导致血糖进一步升高，不利于血糖的平稳控制，从而增加患糖尿病的风险。而餐前摄入水果则有助于维持血糖的稳定。
此外，餐前摄入水果时，肠胃的吸收能力处于较佳状态，有助于充分吸收水果中的营养物质。因此，从营养吸收的角度来看，餐前摄入水果同样具有优势。
内容仅供参考，不作为治疗建议！