发布时间： 2024-02-05 10:21:19
可以长期吃欧米伽3，但是要根据个人情况适量补充。
欧米伽3是一种对人体健康非常重要的不饱和脂肪酸，常见于深海鱼、亚麻籽油等食物中。它有助于降低心血管疾病的风险、改善脑功能、减少炎症等。因此，长期适量地摄入欧米伽3是有益的。
然而，需要注意的是，摄入欧米伽3的量应该根据个人情况而定。过量摄入欧米伽3可能会增加出血的风险，对某些人群（如孕妇、哺乳期妇女、患有出血性疾病或正在服用某些药物的人）来说，可能需要特别关注摄入量。此外，欧米伽3的来源也很重要，最好选择食物来源而非补充剂，因为食物中还含有其他营养物质，有助于人体全面吸收。
内容仅供参考，不作为治疗建议！