发布时间： 2024-06-27 16:38:25
维C不建议晚上吃的主要原因是可能影响睡眠质量，以及增加肾脏负担。
维生素C是人体必需的一种营养素，具有抗氧化、增强免疫力等多种好处。然而，晚上摄入维生素C可能会打破人体的自然生理平衡。晚上是人体进行休息和修复的重要时段，各个器官的功能活动相对减缓。此时摄入较多的维生素C，可能会刺激胃酸分泌，引发胃部不适，从而影响睡眠质量。
此外，晚上摄入的维生素C在经过一夜的代谢后，可能会产生较多的代谢产物。这些代谢产物需要通过肾脏排出体外，无形中增加了肾脏的负担。特别是对于有肾脏疾病或肾功能不全的人群来说，晚上摄入维生素C可能会加重病情。
那么，何时是摄入维生素C的最佳时机呢？一般来说，早上或中午是个不错的选择。这个时间段人体的新陈代谢较为旺盛，能够更好地吸收和利用维生素C。同时，白天活动较多，摄入的维生素C可以更好地参与到人体的各种生理活动中，发挥其应有的功效。
当然，这并不意味着晚上绝对不能摄入维生素C，而是建议尽量避免在睡前大量摄入。
内容仅供参考，不作为治疗建议！