发布时间： 2025-12-03 14:38:40
月子期间适合选择温性或平性水果，如香蕉、苹果、橘子、桂圆等。
产后身体处于恢复阶段，脾胃功能较弱，应避免过寒或过热的水果。香蕉含有丰富纤维和铁质，能帮助缓解产后便秘和贫血，但每次不宜超过半根，最好温热后食用。橘子富含维生素C，有助于产后止血，但注意不要过量，以免刺激肠胃。苹果性平，能健脾和胃，生津止渴，是产后恢复期的理想选择。
桂圆和葡萄也是月子期间的好选择，桂圆能补气血，葡萄含铁量高，有助于产后补血。食用时注意不要直接从冰箱取出，最好放置至室温，或用温水稍烫。避免西瓜、梨等寒凉性水果，以免影响肠胃功能和恶露排出。水果应清洗干净或去皮食用，避免因生冷导致腹泻。每天适量食用，既能补充营养，又不会影响其他食物的摄入。
发布于：2025-12-03 14:38:40
广告
