发布时间： 2025-06-12 18:36:43
可能会引发不适，建议适量食用。
成年人单日食用30颗荔枝（约450克）已超出常规推荐量，可能因糖分摄入过多导致血糖波动，或因寒性过重引发胃肠不适。部分人会出现口干舌燥、胃部胀气、头晕等反应，尤其体质偏寒者更易出现腹泻或手脚冰凉。若果肉未完全成熟，残留酸味可能刺激肠胃，加重不适感。
出现轻微症状时可饮用温水或姜茶缓解，避免继续食用。若持续恶心、呕吐或腹痛，需及时就医排查低血糖或急性胃炎。日常食用应控制在20颗以内，儿童、孕妇及糖尿病患者更需严格减量。选购时优先选择完全成熟的果实，避免空腹食用，储存时冷藏不宜超过24小时。
发布于：2025-06-12 18:36:43
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