发布时间： 2025-11-04 12:02:34
长痘长闭口期间建议减少牛奶摄入，尤其是脱脂牛奶，可适量选择无糖植物奶替代。
牛奶中含有天然激素和生长因子，可能刺激皮脂腺分泌，加重毛孔堵塞和炎症反应。部分人对乳制品中的蛋白质较为敏感，摄入后会诱发或加剧痘痘和闭口。脱脂牛奶因去除了脂肪，反而使胰岛素样生长因子相对浓度升高，更容易影响皮肤状态。
若平时习惯饮用牛奶，不必完全戒断，但应控制频率和量，观察皮肤反应。可尝试用燕麦奶、杏仁奶等无糖植物奶作为替代，减少潜在刺激。同时注意整体饮食均衡，多摄入蔬菜、优质蛋白和复合碳水，有助于调节内分泌，从内辅助改善皮肤问题。调整饮食配合科学护肤，效果会更稳定持久。
发布于：2025-11-04 12:02:34
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