发布时间： 2024-03-12 16:32:52
早上和晚上跑步确实各有优势。
清晨跑步，空气清新，有助于提神醒脑，启动新陈代谢。经过一夜的休息，身体已经消耗了大部分储备能量，此时进行有氧运动，如跑步，能更有效地燃烧脂肪。但需注意，低血糖的人应避免空腹锻炼，可以选择少量摄入低GI值的食物后再运动。
晚上跑步则有助于缓解一天的压力，促进消化，避免脂肪堆积。此时身体能量相对充沛，可以选择较高强度的运动。但需注意，饭后不宜立即运动，应等待至少30分钟。此外，晚上跑步还需注意安全问题，尽量选择光线好、人多的地方。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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