发布时间： 2025-02-15 16:30:12
晚上失眠多梦且容易醒来，主要是由心理、生理以及环境这几方面的因素造成的。
从心理因素来讲，压力和情绪方面的问题是重要诱因。如今，人们的生活节奏很快，不少人长期承受着高强度的工作压力，精神一直处于紧绷状态，大脑皮层过度兴奋，难以平静下来，到了晚上就容易失眠多梦，还会频繁惊醒。焦虑、抑郁等情绪障碍，同样会打乱睡眠节律。这些负面情绪会让思绪变得杂乱，即便入睡了，潜意识依旧活跃，进而导致梦境不断、睡眠很浅且容易醒来。
在生理层面，身体不适或者存在疾病隐患不能轻视。要是患有心脏病、关节炎，病痛发作时会打破身体的舒适感，大脑接收到疼痛信号后，就很难维持安稳的睡眠。内分泌失调，像是甲状腺功能出现异常，激素失衡会刺激神经系统，干扰正常的睡眠进程。另外，随着年龄增长，人体褪黑素的分泌量减少，睡眠调节功能变弱，也会造成睡眠变浅、多梦易醒。
发布于：2025-02-15 16:30:12
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