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每天倒立几分钟最好

发布时间： 2023-09-25 17:30:57

倒立练习是一项非常有益的健身运动。每次练习倒立的时间不宜过长，一般建议不超过5分钟。如果倒立时间过长，血液会向脑部积聚，导致脑部缺氧，对身体健康不利。因此，建议一天的倒立练习总时间不要超过1小时，可以分成多次进行，每次练习时间不要超过5分钟。初学者可以从几秒钟开始，逐渐增加练习时间，循序渐进。

发布于：2023-09-25 17:30:57

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