发布时间： 2024-03-20 16:26:39
好。
因为夜晚时，人体的蛋白质和钙含量相对较低，此时摄入蛋白质粉，其吸收利用率会更高，既能为身体补充必要的营养，又能为夜晚的身体消耗提供能量。
同时，晚上喝蛋白质粉还有助于提升睡眠质量。在睡眠中，身体依然在进行修复和合成工作，蛋白质粉中的氨基酸等成分可以为此提供支持。此外，经过一夜的休息，身体急需补充能量，早晨起床后也是摄入蛋白质粉的好时机。
对于健身爱好者来说，蛋白质粉更是不可或缺的补给。建议选择动物蛋白来源的蛋白质粉，因为其氨基酸种类和结构更贴近人体自身蛋白，易于消化吸收。同时，健身后及时补充蛋白质粉，可以促进肌肉合成代谢，加速肌肉增长，提升健身效果。
内容仅供参考，不作为治疗建议！