发布时间： 2024-03-01 15:34:49
10-20粒比较好。
枸杞是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体有很多好处。干嚼枸杞可以充分释放其营养成分，使其更容易被人体吸收。
然而，枸杞虽然好，但也不能过量食用。因为枸杞具有一定的滋补作用，如果食用过多，可能会导致身体出现一些不适症状，如上火、流鼻血等。所以，一天干嚼10-20粒枸杞是一个比较适中的量，既能满足身体的营养需求，又不会引起不适症状。
当然，这个建议并不是绝对的，因为每个人的身体状况和营养需求都不同。如果你感觉自己的身体需要更多的枸杞来补充营养，可以适当增加食用量。但无论如何，都不应该过量食用枸杞，以免对身体造成不良影响。适量食用枸杞是有益健康的，但要根据自己的身体状况来确定合适的食用量。
内容仅供参考，不作为治疗建议！