发布时间： 2024-05-06 16:30:32
10粒。
枸杞是一种具有丰富营养价值的中草药，被广泛用于保健和药用。每天适量食用枸杞有助于提高免疫力、改善视力、延缓衰老等。然而，过量食用枸杞也可能导致一些副作用，如腹泻、口干等。
根据中医理论，枸杞味甘、性平，具有滋阴补肾、明目益气的功效。一般来说，每天食用10粒枸杞是比较适宜的剂量。这个剂量既能满足日常保健的需求，又不会导致过量引起不良反应。
当然，个人体质和具体情况也会影响枸杞的摄入量。如果有慢性疾病或特殊情况，最好在医生的建议下确定适合自己的枸杞摄入量。总的来说，适量食用枸杞有益健康，但不宜贪多。
内容仅供参考，不作为治疗建议！