发布时间： 2025-11-05 14:00:39
出油旺盛可以适当补充维生素B族，尤其是维生素B2和B6。
皮肤油脂分泌过多往往与体内代谢状态密切相关，维生素B2有助于维持皮肤黏膜的正常功能，调节皮脂腺的活跃程度；维生素B6则参与脂肪和蛋白质的代谢过程，能帮助平衡油脂分泌。日常饮食中若缺乏这些营养素，可能加剧出油问题，因此通过合理补充可起到一定调节作用。
富含维生素B2的食物包括动物肝脏、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜，而维生素B6则多存在于鱼类、禽肉、豆类和全谷物中。在饮食摄入不足的情况下，也可以选择正规渠道销售的复合维生素B补充剂，这类产品通常为国产或进口，可在药店或正规健康产品门店购买，使用时注意按推荐剂量服用即可。
发布于：2025-11-05 14:00:39
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